Coral Club dažnai pristato vadinamąją „paprastą sveikatos koncepciją penkiais žingsniais“. Tai būdas sugrupuoti bendrovės produktus ir papasakoti apie juos kaip apie nuoseklią programą: vanduo, antiparazitinė programa, „detoksikacija“, mityba ir imuniteto palaikymas. Šiame straipsnyje aptariame kiekvieną žingsnį sąžiningai – ką apie jį sako mokslas, ką galite daryti kasdien ir kokius produktus Coral Club šiam žingsniui priskiria.
Pradžioje verta prisiminti Pasaulio sveikatos organizacijos konstitucijoje (priimta 1946 m.) pateiktą apibrėžimą: sveikata – tai visiška fizinė, psichinė ir socialinė gerovė, o ne vien ligų ar negalios nebuvimas. Jokia produktų seka šios gerovės neužtikrina, tačiau aiški struktūra gali padėti atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius.
1 žingsnis. Vanduo
Vanduo sudaro didžiąją kūno masės dalį ir dalyvauja beveik visuose organizmo procesuose. ES patvirtinti du sveikatingumo teiginiai apie vandenį: vanduo padeda palaikyti normalias fizines ir pažinimo funkcijas ir vanduo padeda palaikyti normalią kūno termoreguliaciją. Jie taikomi, kai per dieną iš visų šaltinių išgeriama bent 2 l vandens.
Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) tinkamu bendru vandens kiekiu suaugusioms moterims laiko 2,0 l, vyrams – 2,5 l per parą, įskaitant vandenį, gaunamą su maistu (EFSA, 2010). Poreikis didėja karštyje ir sportuojant. Paprastas orientyras – šlapimo spalva: šviesiai gelsva dažniausiai rodo, kad skysčių pakanka, o tamsi – kad verta išgerti daugiau. Vyresnio amžiaus žmonės troškulį jaučia silpniau, todėl jiems naudinga gerti pagal tam tikrą dienos ritmą.
Ką daryti kasdien: turėkite vandens po ranka, gerkite tolygiai per dieną, saldžius gėrimus keiskite vandeniu. Šiam žingsniui Coral Club priskiria produktus, dedamus į vandenį, pavyzdžiui, Coral-Mine ar rinkinį Hydramax Plus. Daugiau apie tai – straipsnyje „Koralinis vanduo“. Teiginiai apie „gyvą“ ar „struktūrizuotą“ vandenį moksliškai nepagrįsti.
2 žingsnis. Antiparazitinė programa
Antrasis koncepcijos žingsnis – vadinamoji antiparazitinė programa. Čia verta būti ypač atidiems. Internete dažnai cituojami teiginiai, esą parazitų turi didžioji dalis gyventojų, neturi patikimo pagrindo, kai kalbama apie Europą. Parazitinės infekcijos pasitaiko, tačiau jas nustato gydytojas pagal simptomus ir laboratorinius tyrimus, o gydymui skiriami vaistai.
Maisto papildai nėra antiparazitiniai vaistai. Coral Club šiam žingsniui priskiria rinkinį Parashield, kurį sudaro augalinių ekstraktų, varnalėšų šaknų, MSM, probiotinių bakterijų produktai ir Coral-Mine. Jo sudėtyje esančioms augalinėms medžiagoms ES patvirtintų sveikatingumo teiginių nėra.
Ką daryti kasdien: plauti rankas prieš valgį ir po kontakto su gyvūnais ar žeme, kruopščiai plauti daržoves, vaisius ir uogas, termiškai apdoroti mėsą ir žuvį, su naminiais gyvūnais reguliariai lankytis pas veterinarą ir laiku juos nukirminti. Jei įtariate parazitinę infekciją, kreipkitės į gydytoją.
3 žingsnis. „Detoksikacija“
Trečiasis žingsnis dažnai vadinamas organizmo „valymu“ arba „detoksikacija“. Svarbu žinoti, kad žmogaus organizmas turi savo sistemas, kurios nuolat perdirba ir iš organizmo išveda medžiagų apykaitos produktus bei svetimas medžiagas: tai kepenys, inkstai, žarnynas, plaučiai ir oda. Šios sistemos veikia nuolat, ir joms nereikia specialių „programų“.
ES nėra patvirtinusi nė vieno sveikatingumo teiginio apie „detoksikaciją“, todėl tokie žodžiai produktų aprašymuose yra rinkodaros terminai. Coral Club šiam žingsniui priskiria rinkinius Coral Detox ir Colo-Vada Plus. Jei svarstote tokią programą, perskaitykite kiekvieno produkto sudėtį ir įspėjimus, o sergant lėtine liga ar vartojant vaistų, pasitarkite su gydytoju.
Ką daryti kasdien: gerti pakankamai vandens, valgyti daug daržovių, vaisių ir viso grūdo produktų, riboti alkoholį, nerūkyti ir judėti. Kraštutinės dietos ar badavimas nėra tinkamas būdas „pailsinti“ organizmą.
4 žingsnis. Mityba
Ketvirtasis žingsnis – visavertė mityba – iš tiesų yra sveikatos pagrindas. Bendros rekomendacijos paprastos: pusę lėkštės turėtų sudaryti daržovės ir vaisiai, ketvirtadalį – viso grūdo produktai, ketvirtadalį – baltymų šaltiniai (ankštiniai, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pieno produktai). Kasdien verta suvalgyti saujelę riešutų ar sėklų, o saldumynus, perdirbtą mėsą ir druską – riboti.
Maisto papildai gali papildyti mitybą, kai tam tikrų maistinių medžiagų su maistu gaunama per mažai. Pavyzdžiui, Lietuvos platumoje rudenį ir žiemą saulės šviesos nepakanka, kad odoje susidarytų pakankamai vitamino D, todėl jo vartojimą verta aptarti su gydytoju. Šiam žingsniui Coral Club priskiria, pavyzdžiui, rinkinį Nutripack su liucernomis, spirulina, lecitinu, omega-3 riebalų rūgštimis ir probiotinėmis bakterijomis. Papildai neturėtų būti naudojami kaip maisto pakaitalas.
Daugiau ne visada reiškia geriau. Kai kurių vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitamino D, vitamino A ar seleno, perteklius gali būti žalingas, todėl nustatytos didžiausios leistinos paros normos. Jei vartojate kelis papildus, susumuokite tų pačių medžiagų kiekius ir neviršykite ant etiketės nurodytos rekomenduojamos dozės.
5 žingsnis. Imuninės sistemos palaikymas
Paskutinis žingsnis skirtas imuninei sistemai. ES patvirtino teiginius, kad keletas maistinių medžiagų padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, pavyzdžiui:
- vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- selenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
Šiam žingsniui Coral Club priskiria, pavyzdžiui, Pure-C 500 mg (vitaminas C), D-Spray (vitaminas D3) ir rinkinį I-Pack. Tačiau ne mažiau svarbūs ir kasdieniai įpročiai: pakankamas miegas, reguliarus fizinis aktyvumas, įvairi mityba ir streso valdymas. Dėl skiepų vadovaukitės gydytojo rekomendacijomis.
Ar žingsnių eiliškumas svarbus?
Mokslinių tyrimų, kurie rodytų, kad būtent tokia žingsnių seka turi ypatingą reikšmę, nėra. Koncepcija labiau primena kontrolinį sąrašą: ar geriate pakankamai vandens, ar laikotės higienos, ar jūsų mityba įvairi, ar pakankamai ilsitės. Į šiuos klausimus galite atsakyti ir nepirkdami jokių produktų. Jei nuspręsite vartoti papildų, rinkitės juos pagal savo mitybą ir poreikius, o ne pagal programos numerį, ir nevartokite kelių produktų su ta pačia medžiaga, neįvertinę bendro kiekio.
Dažniausi klausimai
Ar reikia pereiti visus penkis žingsnius?
Ne. Tai Coral Club sukurta struktūra produktams pristatyti, o ne medicininė rekomendacija. Svarbiausi yra kasdieniai įpročiai.
Ar antiparazitinę programą verta atlikti profilaktiškai?
Parazitinės infekcijos nustatomos tyrimais ir gydomos vaistais, kuriuos skiria gydytojas. Jei turite įtarimų, kreipkitės į gydytoją.
Ar „detoksikacijos“ programos būtinos?
Ne. Organizmas pats perdirba ir išveda medžiagų apykaitos produktus, o ES patvirtintų teiginių apie „detoksikaciją“ nėra.
Ar galiu vartoti kelis rinkinius vienu metu?
Prieš derindami kelis rinkinius, perskaitykite jų sudėtį ir pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, ypač jei vartojate vaistų.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Maisto papildai nėra vaistai ir nepakeičia įvairios, visavertės mitybos bei sveikos gyvensenos. Dėl sveikatos klausimų kreipkitės į gydytoją.
