Hialurono rūgštis tapo viena populiariausių sudedamųjų dalių – nuo veido serumų iki kolageno gėrimų. Jai dažnai priskiriama daug įvairiausių privalumų, tačiau ne visi jie pagrįsti. Šiame straipsnyje aiškinamės, kokia hialurono rūgšties nauda paremta moksliniais duomenimis, kur ribos jau nebeaiškios ir kaip išsirinkti produktą.
Kodėl hialurono rūgštis tokia svarbi organizmui
Hialurono rūgštis – natūrali organizmo medžiaga, ilga cukrų grandinė, kuri geba surišti labai daug vandens. Ji yra jungiamuosiuose audiniuose, sąnarių tepale, akies stiklakūnyje ir ypač odoje. Graikijos mokslininkų apžvalgoje hialurono rūgštis vadinama pagrindine molekule, lemiančia odos drėgmę: jaunos odos stangrumą ir elastingumą didele dalimi lemia būtent didelis vandens kiekis, kurį padeda išlaikyti hialurono rūgštis (Papakonstantinou E. ir kt., 2012).
Tos pačios apžvalgos autoriai aptaria du odos senėjimo mechanizmus: vidinį, susijusį su amžiumi ir genetika, ir išorinį, kurį lemia saulės spinduliai, rūkymas ir kiti aplinkos veiksniai. Abu jie keičia hialurono rūgšties kiekį ir pasiskirstymą odoje, todėl ilgainiui oda gali tapti sausesnė.
Kur hialurono rūgštis naudojama
Nuo 1934 m., kai hialurono rūgštis buvo pirmą kartą išskirta, jos pritaikymas labai išsiplėtė. Italijos mokslininkų apžvalgoje aprašytas jos naudojimas oftalmologijoje, sąnarių ligų srityje, žaizdų priežiūroje, estetinėje medicinoje, kosmetikoje ir kaip vaistų pernešimo sistemos dalis (Fallacara A. ir kt., 2018). Kasdieniame gyvenime dažniausiai su ja susiduriame:
- kosmetikoje – serumuose, kremuose, lakštinėse kaukėse;
- akių lašuose – kaip drėkinamąją medžiagą;
- estetinės medicinos procedūrose – injekuojamuose užpilduose, kuriuos naudoja gydytojai;
- maisto papilduose – kapsulėse, geriamuosiuose tirpaluose ir kolageno gėrimuose.
Šiandien hialurono rūgštis daugiausia gaminama bakterijų fermentacijos būdu; anksčiau ji buvo išgaunama iš gyvūninių žaliavų, pavyzdžiui, gaidžių skiauterių. Fermentacijos būdu gauta hialurono rūgštis tinka ir vegetarams, tačiau tikslią kilmę visada nurodo gamintojas.
Svarbu suprasti, kad tai skirtingos formos, skirtingos koncentracijos ir skirtingi tikslai. Tyrimo rezultatai, gauti su viena forma, negali būti tiesiogiai perkelti kitai.
Nauda odai: ką rodo tyrimai
Tepama ant odos
Kosmetikoje hialurono rūgštis veikia kaip drėkiklis – ji pritraukia ir sulaiko vandenį viršutiniuose odos sluoksniuose. Todėl oda po jos naudojimo atrodo glotnesnė ir drėgnesnė. Tai viena labiausiai pagrįstų hialurono rūgšties savybių, tačiau poveikis yra kosmetinis ir laikinas: jis išlieka tol, kol produktas naudojamas reguliariai.
Kad drėkinamasis poveikis būtų geresnis, serumą verta tepti ant švarios, šiek tiek drėgnos odos, o ant viršaus – kremą, kuris padeda išlaikyti drėgmę. Labai sausame ore, pavyzdžiui, šildymo sezonu, vien lengvos tekstūros serumo gali nepakakti. Jei oda paraudo ar ėmė niežėti, produkto naudojimą nutraukite.
Vartojama per burną
Geriamoji hialurono rūgštis ištirta mažiau. Japonijos mokslininkų apžvalgoje aprašytas atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, kuriame geriamoji hialurono rūgštis padidino sausos odos drėgnumą, taip pat aptariama, kaip ji galėtų būti pasisavinama (Kawada C. ir kt., 2014). Vertinant šiuos duomenis, verta žinoti, kad dalis autorių dirba hialurono rūgštį gaminančioje bendrovėje, o tyrimų apimtis nedidelė.
ES hialurono rūgščiai patvirtintų sveikatingumo teiginių nėra. Tai reiškia, kad maisto papildų gamintojai negali teigti, jog hialurono rūgštis drėkina odą ar jai kaip nors kitaip padeda.
Ko hialurono rūgštis nedaro
- Ji nepakeičia kremo su SPF filtru – UV spinduliai lieka vienu svarbiausių išorinių odos senėjimo veiksnių.
- Ji nėra priemonė nuo sąnarių ligų. Jei sąnarius skauda, reikia kreiptis į gydytoją.
- Kremas su hialurono rūgštimi nepakeičia injekcijų, o injekcijos yra medicininė procedūra su savo rizika.
- Didesnė dozė nebūtinai reiškia geresnį rezultatą – svarbesni yra produkto forma ir nuoseklus naudojimas.
Kaip išsirinkti produktą
Kosmetikoje atkreipkite dėmesį į tai, kokios formos hialurono rūgštis naudojama (natrio hialuronatas, skirtingos molekulinės masės), kokios kitos drėkinamosios medžiagos yra sudėtyje ir ar produktas tinka jūsų odos tipui. Coral Club asortimente hialurono rūgšties yra vienkartinėje bioceliuliozinėje kaukėje Hydro Boost.
Maisto papilduose žiūrėkite, kiek miligramų hialurono rūgšties yra paros dozėje, kokios kitos sudedamosios dalys pridėtos ir ar nėra alergenų. Pavyzdžiui:
- Promarine Collagen Tripeptides – 50 ml buteliuke 72 mg hialurono rūgšties, 15 g žuvų kolageno, 100 mg vitamino C, taip pat vitaminai B2, B6 ir biotinas; sudėtyje yra žuvų;
- B-Luron – 30 ml dozėje 150 mg natrio hialuronato, 300 mg chondroitino sulfato ir vitamino E; sudėtyje yra invertuoto cukraus.
Šiuose produktuose esantiems vitaminams ES teiginiai patvirtinti, pavyzdžiui: vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai odos funkcijai; riboflavinas ir biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę. Šie teiginiai susiję su vitaminais, o ne su hialurono rūgštimi.
Kas dar svarbu odai
Nė vienas produktas neatstoja kasdienių įpročių. Odos būklei įtakos turi pakankamas miegas, rūkymo vengimas, kasdienis SPF priemonių naudojimas, švelni odos priežiūra ir įvairi mityba su pakankamu baltymų, vitaminų ir mineralų kiekiu. ES patvirtinti teiginiai, kad keletas maistinių medžiagų padeda palaikyti normalią odos būklę – tarp jų vitaminas A, niacinas, riboflavinas, biotinas ir cinkas. Šių medžiagų gausu įvairiame maiste: kiaušiniuose, pieno produktuose, žuvyje, ankštiniuose, riešutuose, viso grūdo produktuose, daržovėse. Pakankamas vandens kiekis taip pat svarbus bendrai savijautai, nors vien daugiau išgerto vandens sausos odos problemos neišsprendžia.
Dažniausi klausimai
Kuo skiriasi hialurono rūgštis ir natrio hialuronatas?
Natrio hialuronatas – hialurono rūgšties druska. Ji stabilesnė ir dažniausiai naudojama kosmetikoje bei papilduose.
Ar hialurono rūgštis ir kolagenas – tas pats?
Ne. Kolagenas – baltymas, sudarantis odos ir jungiamojo audinio „karkasą“, o hialurono rūgštis – cukrų grandinė, kuri sulaiko vandenį tarp ląstelių ir skaidulų. Organizme jie veikia kartu, todėl kai kuriuose gėrimuose derinami, tačiau tai skirtingos medžiagos.
Ar hialurono rūgštis tinka jautriai odai?
Dažniausiai ji gerai toleruojama, tačiau reakciją gali sukelti kitos produkto sudedamosios dalys. Naują produktą pirmiausia išbandykite ant nedidelio odos ploto.
Ar galima vartoti hialurono rūgšties papildus nėštumo metu?
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu bet kokius papildus aptarkite su gydytoju.
Kada galima tikėtis rezultatų?
Kosmetikos drėkinamasis poveikis jaučiamas iš karto po naudojimo. Geriamųjų papildų poveikis nėra patvirtintas, todėl konkrečių terminų nurodyti negalima.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Maisto papildai nėra vaistai ir nepakeičia įvairios, visavertės mitybos bei sveikos gyvensenos. Dėl sveikatos klausimų kreipkitės į gydytoją.
